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Le problème des glucides
Dans ma dernière publication, on parlait de la dépendance aux glucides. J’ai été moi-même un grand accro des glucides (je le suis toujours d’ailleurs). J’ai grandi avec les céréales Kellogg’s et Quaker, auxquelles j’ajoutais du sucre ou du miel pour plus de goût. J’étais aussi un grand fan des « toasts » au beurre d’arachide et confiture.…
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Pourquoi la constance vaut-elle plus que l’intensité pour atteindre tes objectifs?
La plupart d’entre nous avons plus besoin de constance que d’intensité. Pourquoi la constance vaut-elle plus que l’intensité pour atteindre tes objectifs? La constance permet de progresser sur le long terme sans s’épuiser. Mieux vaut faire un petit effort chaque jour que de tout donner une fois pour ensuite abandonner. Les objectifs à court terme…
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Pourquoi est-il si difficile d’accepter que l’on ait tort?
Il est naturel de vouloir croire que nos idées et nos conclusions soient justes, surtout après avoir investi beaucoup de temps et d’efforts dans un domaine spécifique. Même les chercheurs et scientifiques, habitués à la rigueur intellectuelle, peuvent tomber dans ce piège. Cette tendance à résister aux idées différentes ou opposées s’explique en partie par…
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Les glucides : une histoire d’amour et de dépendance
Qui n’aime pas manger une bonne pizza, un bol de pâtes ou du riz, un croissant ou un bon pain chaud? Et pourquoi pas un bol de céréales, un muffin chaud, un beigne glacé au sucre, un gâteau ou une crème glacée trempée dans le chocolat? Je ne sais pas pour toi, mais je salive…
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Je suis 100% responsable
Salut, J’espère que tu vas bien. Prendre en charge sa vie, sa santé, ça veut dire quoi? C’est de s’engager et de sortir de l’automatisme dans lequel on s’enferme parfois. C’est d’arrêter de regarder passivement la vie filer en croyant que tout s’organisera tout seul. Tes objectifs ne se réalisent pas sans tes actions. Prend…
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Constance plutôt que perfection
Salut, fonceur ambitieux! J’espère que tu vas bien! Que tu cherches à perdre du poids ou à améliorer ta forme physique, l’une des choses les plus dangereuses que tu puisses faire est d’essayer d’être parfait dans ton processus. Tenter d’atteindre la perfection peut détruire ta motivation et entraîner des sentiments d’échec et de défaite. Quand…
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Comment perdre du poids peut vite devenir source de frustrations
Salut! Il est parfois frustrant de naviguer dans le domaine de la santé et de la nutrition. Ces domaines sont souvent complexes et remplis d’informations contradictoires. Les conseils diététiques et les régimes à la mode changent régulièrement, ce qui rend le tout difficile à comprendre. Il n’est pas toujours évident de trouver un équilibre entre…
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Les macronutriments – Illustration
Les macronutriments sont les nutriments dont notre corps a besoin en grande quantité pour fonctionner correctement. Ils se divisent en trois catégories principales : les glucides, les protéines et les lipides. Les macronutriments fournissent l’énergie nécessaire pour les activités quotidiennes. Ils sont cruciales pour la réparation et la croissance des tissus, l’absorption des vitamines et…
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L’impact du stress et de la fatigue sur l’alimentation
Salut, Connais-tu l’impact du stress et de la fatigue sur l’alimentation? Le stress et la fatigue influencent grandement nos habitudes alimentaires. Lorsque nous sommes stressés, nous sommes plus enclins à consommer des aliments malsains [1]. La fatigue, quant à elle, nous pousse souvent à manger en plus grande quantité [2]. Ces deux états peuvent ainsi…
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Les nutriments des aliments
Salut les fonceurs, j’espère que vous allez bien! Aujourd’hui, on explore ensemble les nutriments. On aborde des questions comme: qu’est-ce qu’un nutriment? À quoi ça sert? Est-ce que tous les nutriments sont essentiels? Sont-ils tous nutritifs? J’ai faim, alors je mange. On se pose généralement très peu de questions sur la qualité des aliments que…
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