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Les meilleures choses dans la vie sont gratuites
Les meilleures choses dans la vie sont vraiment gratuites! 😊
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Discipline > Motivation
Il y a des jours où la motivation est absente… Aujourd’hui, c’était mon cas. Ne compte JAMAIS sur la motivation pour faire ce que tu as à faire. Elle est imprévisible et tu as peu de contrôle sur elle. La force de la discipline sur la motivation La seule chose que tu peux vraiment contrôler,…
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Pourquoi les glucides sont-ils si mauvais si les Japonais mangent du riz tout le temps et vivent plus longtemps?
Si les glucides sont mauvais, pourquoi les Japonais mangent-ils autant de riz et vivent-ils plus longtemps? C’est une question qu’on m’a posée récemment lors d’une discussion sur les régimes bas en glucides. La première réponse que j’ai trouvée sur Reddit est la suivante: la raison pour laquelle les Japonais ont un taux d’obésité plus bas,…
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Quelle est la formule simple pour perdre du poids?
Tu vas perdre du poids si: Perdre du poids n’a pas besoin d’être compliqué. Plus de 54 % des Canadiens sont en surpoids ou obèses. On fait face à une vraie crise, mais la solution est plus simple qu’on pense. Il ne faut simplement pas se laisser embarquer par le marketing des médias ni les…
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Le problème des glucides
Dans ma dernière publication, on parlait de la dépendance aux glucides. J’ai été moi-même un grand accro des glucides (je le suis toujours d’ailleurs). J’ai grandi avec les céréales Kellogg’s et Quaker, auxquelles j’ajoutais du sucre ou du miel pour plus de goût. J’étais aussi un grand fan des « toasts » au beurre d’arachide et confiture.…
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Pourquoi la constance vaut-elle plus que l’intensité pour atteindre tes objectifs?
La plupart d’entre nous avons plus besoin de constance que d’intensité. Pourquoi la constance vaut-elle plus que l’intensité pour atteindre tes objectifs? La constance permet de progresser sur le long terme sans s’épuiser. Mieux vaut faire un petit effort chaque jour que de tout donner une fois pour ensuite abandonner. Les objectifs à court terme…
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Pourquoi est-il si difficile d’accepter que l’on ait tort?
Il est naturel de vouloir croire que nos idées et nos conclusions soient justes, surtout après avoir investi beaucoup de temps et d’efforts dans un domaine spécifique. Même les chercheurs et scientifiques, habitués à la rigueur intellectuelle, peuvent tomber dans ce piège. Cette tendance à résister aux idées différentes ou opposées s’explique en partie par…
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Les glucides : une histoire d’amour et de dépendance
Qui n’aime pas manger une bonne pizza, un bol de pâtes ou du riz, un croissant ou un bon pain chaud? Et pourquoi pas un bol de céréales, un muffin chaud, un beigne glacé au sucre, un gâteau ou une crème glacée trempée dans le chocolat? Je ne sais pas pour toi, mais je salive…
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Je suis 100% responsable
Salut, J’espère que tu vas bien. Prendre en charge sa vie, sa santé, ça veut dire quoi? C’est de s’engager et de sortir de l’automatisme dans lequel on s’enferme parfois. C’est d’arrêter de regarder passivement la vie filer en croyant que tout s’organisera tout seul. Tes objectifs ne se réalisent pas sans tes actions. Prend…
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Constance plutôt que perfection
Salut, fonceur ambitieux! J’espère que tu vas bien! Que tu cherches à perdre du poids ou à améliorer ta forme physique, l’une des choses les plus dangereuses que tu puisses faire est d’essayer d’être parfait dans ton processus. Tenter d’atteindre la perfection peut détruire ta motivation et entraîner des sentiments d’échec et de défaite. Quand…
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