Quand tu changes ton mode de vie ou ton alimentation, la question ne devrait pas être “combien je pèse?” mais plutôt “comment j’me sens?” Observe ton niveau d’énergie, ta clarté mentale et ta santé émotionnelle. C’est ça le vrai baromètre de ta santé.

Les vrais indicateurs de progrès

Ton auto-immunité s’améliore-t-elle? Est-ce que tu as pu réduire tes médicaments? Ton diabète est-il mieux contrôlé? Ta pression artérielle diminue? Est-ce que tu dors mieux? T’as moins mal aux articulations? La digestion, ça va? Tes selles sont plus régulières? Tu te sens moins ballonné? Est-ce que ton acné, ton eczéma ou ton psoriasis se sont améliorés? Comment va ta santé mentale?

Est-ce que tu peux marcher ou monter des escaliers sans être essoufflé? Te lever du lit avec de l’énergie? Te concentrer plus facilement?

Tous ces signes montrent un vrai mieux-être, pas mal plus révélateur que ton poids.

La composition corporelle en second

Tu peux perdre du gras, gagner du muscle et ne pas perdre de poids… voire en prendre. Ce qui compte, c’est que ton corps devient plus sain. La composition corporelle arrive après la santé en termes de priorité. Ton poids ne devrait même pas entrer en ligne de compte quand tu choisis de prendre soin de toi.

Le poids et la forme physique vont suivre naturellement, une fois que tu auras repris le contrôle de ta santé. Malheureusement, retrouver une vraie santé ne se fait pas avec deux séances de cardio intenses par semaine ou une bonne alimentation quatre jours sur sept. Les vrais changements durables apparaissent à moyen et long terme, grâce à des habitudes solides qui s’intègrent à ton mode de vie.

Mets le focus sur le vrai progrès

Ne te laisse pas distraire par la balance. Concentre-toi sur ton énergie, ta santé et les signes que ton corps « reprend du mieux ». C’est ça, le vrai progrès.