Étiquette : santé
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La clé de la longévité
Une étude démontre que les personnes âgées qui bénéficient de cet avantage ont un risque plus faible de décès prématuré. [1] Tu devines c’est quoi? Le secret d’une longue vie en santé Si tu veux bien vieillir, tu as besoin de plus de muscles, pas plus de cardio. Le muscle est la meilleure assurance santé…
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La santé d’abord: pourquoi ton poids n’est qu’un chiffre
Quand tu changes ton mode de vie ou ton alimentation, la question ne devrait pas être “combien je pèse?” mais plutôt “comment j’me sens?” Observe ton niveau d’énergie, ta clarté mentale et ta santé émotionnelle. C’est ça le vrai baromètre de ta santé. Les vrais indicateurs de progrès Ton auto-immunité s’améliore-t-elle? Est-ce que tu as…
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Comment perdre des graisses de façon durable
Et si ce n’était pas une question de calories? Quand on parle de perte de gras, beaucoup de gens pensent encore qu’il suffit de manger moins et bouger plus. Ce genre d’approche mène souvent à l’effet yoyo, à beaucoup de frustrations et une relation toxique avec la nourriture. Si tu veux une vraie transformation, durable…
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Le problème des glucides
Dans ma dernière publication, on parlait de la dépendance aux glucides. J’ai été moi-même un grand accro des glucides (je le suis toujours d’ailleurs). J’ai grandi avec les céréales Kellogg’s et Quaker, auxquelles j’ajoutais du sucre ou du miel pour plus de goût. J’étais aussi un grand fan des « toasts » au beurre d’arachide et confiture.…
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Je suis 100% responsable
Salut, J’espère que tu vas bien. Prendre en charge sa vie, sa santé, ça veut dire quoi? C’est de s’engager et de sortir de l’automatisme dans lequel on s’enferme parfois. C’est d’arrêter de regarder passivement la vie filer en croyant que tout s’organisera tout seul. Tes objectifs ne se réalisent pas sans tes actions. Prend…
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Comment perdre du poids peut vite devenir source de frustrations
Salut! Il est parfois frustrant de naviguer dans le domaine de la santé et de la nutrition. Ces domaines sont souvent complexes et remplis d’informations contradictoires. Les conseils diététiques et les régimes à la mode changent régulièrement, ce qui rend le tout difficile à comprendre. Il n’est pas toujours évident de trouver un équilibre entre…
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Le régime carnivore, un mode de vie différent
Salut! S’il y a bien une chose que je n’aimais pas du régime cétogène, c’est bien la philosophie de la majorité des gens de la communauté. Lors de mes premières expériences avec le régime cétogène, j’avais envie d’apprendre davantage et de partager mes expériences avec des gens qui avaient le même style de vie que…
